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lunes, 12 de octubre de 2015

Triwhite San Javier


Última prueba del circuito Triwhite cup en San Javier, alli nos desplazamos varios miembros del club en busca de mantener el liderato por equipos.



 La natación fueron 2 vueltas a un circuito de 750 metros para completar un total de 1.500 metros. Sali  muy bien la primera vuelta, la segunda me desoriente un poco y me fui yendo para la derecha e hice mas metros de los que habia, tarde 26min 12seg. saliendo el 39 en este sector.


Momentos antes de la salida

El sector de bicicleta eran 5 vueltas a un circuito llano, para completar 38km en total con carretera en mal estado y 3 giros de 180 grados que te hacian frenar en seco para girar, estuve en un grupo que al final seria de unos 15 triatletas, hice un tiempo de 1h4min en este sector, en la posición 41 del sector de bici.



Por último la carrea a pie, un circuito de 4 vueltas por el paseo para completar los 9 km que habian, tiempo de 40min58seg. el puesto 81 en este sector. Tiempo final de 2h14min. Acabando en el puesto 50.



Éstos últimos triatlones se me han hecho cuesta arriba, he llegado ya con las piernas bastante castigadas y éstas últimas semanas apenas entrené para recuperar un poco, aún y así había que hacer el último esfuerzo por el equipo, al final lo conseguimos y ganamos la calsificación general por equipos.


En meta


lunes, 5 de octubre de 2015

Triwhite Carboneras

 


 
El pasado sábado 19 de septiembre por la tarde se celebró en la localidad de Carboneras (Almería) el penúltimo triatlón de la Triwhite Cup 2015.

El club estuvo representado en todas las distancias celebradas tanto por los ya habituales en el circuito como por amigos nuestros que decidieron debutar en triatlon.





El tramo de natación fue durísimo debido al fuerte oleaje, el neopreno era opcional, se daban dos vueltas a un circuito de boyas en el mar, salí del agua algo mareado en la primera vuelta y al final termine en 25min.48seg. en la posición 52, mucho desgaste en el agua, mas de lo habitual y alguna picadura de medusa tambien nos llevamos.

Ejemplo de las olas


El tramo de ciclismo para mi el mas duro de todo el circuito de triatlones del triwhite, una primera subida nada mas salir del box que era muy dura con una pendiente del 15% y enlazaba con otra subida con menos pendiente pero mas larga, el resto del circuito todo de repechos, rompepiernas total y las mias solo duraron la primera vuelta, las otras tres vueltas no podia ni coger rueda de grupos, acabo en 1h 23min a 28km/h de media en el puesto 90 en este sector.



Por último el tramo de carrera a pie, que iba por el paseo maritimo y una parte por la arena de la playa, otras 4 vueltas en las que tardé 53min. bastante incómodo tambien corriendo, el 118 en este tramo.
Tiempo final de 2horas 45 min. puesto 88 en la general.


Las piernas ya me estan pidiendo un descanso y es que no he parado desde hace un año y el descanso es necesario, en un par de semanas última prueba del circuito triwhite en la que intentaremos darlo todo para mantener el primer puesto por equipos. 




XXX Triatlón de Guadalajara





Me desplacé a Guadalajara para disputar el Medio Ironman mas antiguo de España, un triatlón duro y con temperaturas muy altas esta semana.



El recorrido de la natación, con un total de 1.900 metros se realizaba en el Azud de Pareja. La natación empezaba desde una zona de playa, con una recta de unos 400 metros hasta alcanzar la primera boya donde comienza un triangulo al que había que dar una vuelta, con salida por el embarcadero más cercano a los boxes.


Se podia nadar sin neopreno, pero al ser opcional la mayoria de triatletas decidimos ponernoslo, muchísimos golpes en la natación debido al número de triatletas, sobretodo a la hora de girar la primera curva.
Salgo en 29minutos 56seg. del agua, no nade agusto pero no salí mal colocado del agua.




A continuación los82km de ciclismo, en el que no estaba permitido el drafting, se salia del Azud de Pareja en dirección Pareja, Durón y Cifuentes por la N-204.







Ya desde el inicio noto que me cuesta dar pedales y voy como atrancado, abro los puentes de los frenos por si estuviera frenando la rueda pero no es asi y continuo igual, empiezan a pasarme muchos triatletas y no puedo seguir a buen ritmo, en llano practicamente no puedo pasar de 20km/h y sobre el km15 que empieza la subida al primer puerto ya estoy fundido y con un dolor de espalda bestial de ir forzando.
Bajo de la bici y me pongo a mirar las ruedas y los frenos hasta que me doy cuenta que la rueda delantera se ha quedado torcida al montarla, lo suficiente para tocar con el cuadro e ir frenandola, la coloco bien y continuo la bicicleta, pero que mal, estoy fundido y no puedo dar muchos pedales, el calor era asfixiante, 5 bidones acabo bebiendo.



Me tomo la bicicleta prácticamente a ritmo de entrenamiento o menor porque estoy fatal. Llego a la T2 en las pistas de atletismo tras 3h 27min, sin fuerzas y con el proposito de retirarme, aparte de estar reventado, tengo muchos problemas con la espalda.



Saco ánimo de donde puedo y antes de retirarme prefiero empezar la carrera a pie, a ver si mejora un poco el cuerpo, el sector a pie, que consta de 20 kms., se desarrolla en los alrededores de las pistas de atletismo, en un circuito al que hay que dar 4 vueltas.



 Acabo la primera vuelta que se me hace eterna, el ritmo es bastante lento y las sensaciones no mejoran, viendo que empiezo la segunda vuelta y que no gano nada forzando la espalda, desanimado y pasandolo mal decido parar, que el lunes hay que trabajar, sobre el km7 paro y me retiro.

De éstas experiencias uno aprende más sobre tu cuerpo, tus errores y cosas a mejorar que cuando las cosas salen bien. Hasta el próximo.