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miércoles, 29 de julio de 2015

Triatlon de Andorra

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Andorra Outdoor Games es un festival multidisciplinario de deportes de resistencia al aire libre que se celebró los pasados días 25 y 26 de julio en Naturlandia (Sant Julià de Lòria). Entre los varios deportes había una cronoescalada, dos carreras de trail, dos carreras de mountain bike, un duatlón y un trialtón; y en total 1200 participantes entre todos los asistentes.
Viajamos a Andorra para participar en el triatlón junto a 440 triatletas llegados de España, Francia y Andorra.

La natación eran 1400m en el lago Engolasters (1600m. de altura), el agua estaba a 16ºC, bastante fría y además al nadar en altura, en cada respiración notas que te falta al aire, sobre todo al principio, tuve que tranquilizarme y aflojar un poco porque me ahogaba, salí en el puesto 33 del agua, con un tiempo de 25min 30seg.



El sector de bici, era muy chulo, 37km en los que habia un descenso muy técnico y llano, 20km, hasta llegar a Sant Juliá de Lória donde empezaba el puerto de La Rabassa, 17km de subida en un puerto de categoria especial donde pasabamos de 900 metros hasta 2000 metros con rampas entre el 9 y 11% en los primeros 5 kms. y el resto hasta arriba con una media entre el 5 y 7%. Se hizo largo pero cogí buen ritmo y dosifiqué durante la subida, hice el 47 mejor tiempo en este sector, con un tiempo de 1h44min a 20,7km/h






La carrera a pié acumulaba casi 300m. de altitud con una larga subida de 3 kms. y dos rampas duras al inicio y casi el final en un terreno muy pedregoso. En este tramo hice un tiempo de 50:54 a 5:30min/km.  El triatlon en este tramo se juntaba con la carrera de mountainbike por lo que habia mucho ambiente.



Al final tiempo final de 3h00min puesto 43 de la general.
Un triatlón distino, duro y muy chulo en un paraje espectacular.






jueves, 2 de julio de 2015

Ironman As Pontes

El pasado domingo 28 de Junio tuvo lugar el campeonato gallego de larga distancia en As Pontes (A Coruña) y en él estuvimos por parte del Soluttia Triatlon Ibi, Rubén Sarabia, Bea Alonso y yo.


La Northwest Triman es una prueba de triatlon creada por y para triatletas de larga distancia. Era una prueba de inscripción ” low cost ” pero de alta calidad organizativa, y es que se nota mucho que la prueba la han organizado los triatletas, no faltó de nada y todo lo que necesitabas lo tenias, todo estuvo de maravilla, hasta el tiempo, que pesé a la ola de calor no empezó a apretar el sol hasta la hora de correr y otra cosa a tener muy encuenta es que nos brinda la posibilidad de realizar este sueño dentro de un marco incomparable, GALICIA.

Panorámica del Lago de As Pontes


El sábado dejamos allí las bicis, vimos el lago, espectacular, recogimos el dorsal y asistimos a la charla técnica de la prueba, donde daban detalles de curvas peligrosas o con gravilla, el circuito, partiicularidades del trazado, sugerencias, hablaban de los avituallamientos, explicaban el área de compensación de boxes y demás preguntas que teniamos los triatletas.

Charla técnica

Yo debutaba en esta distancia y llevaba mucho tiempo preparando esta prueba por lo que antes de empezar estuve un poco nervioso, pero bueno habia que disfrutar y consejos de Ruben y Bea me ayudaron mucho, el entrenamiento habia sido bueno por lo que tampoco habia que volverse loco, sólo tomarselo con calma.

Ya el domingo cuando llegamos al lago nos pusimos a preparar todo el material de boxes, es muy fácil que se te olvide algo, por lo que a mi esto me gusta ahcerlo con tiempo y sin darnos cuenta nos llamaron para la cámara de llamadas y fuimos todos a la playa.

A cámara de llamadas

La salida de la natación chulísima con música, mucha gente viendo la salida y bengalas que iluminaban el mar, muy emocionante.

Iluminación y a nadar
Empieza la natación


























Participamos 317 triatletas por lo que en principio no seria muy agobiante la natación. Era un circuito rectangular de 1.900 metros al que habia que dar 2 vueltas para completar los 3.800 metros del total de la natación. La salida me puse bastante delante y ya al girar la primera boya el grupo estaba bastante estirado por lo que no recibí apenas golpes y pude nadar bastante cómodo, hice la primera vuelta en unos 32 minutos, saliamos fuera del agua bordeabamos un coche que habia en la arena y entrabamos otra vez, nadé muy relajado sin forzar a un ritmo bueno para al final salir en 1h04min. del agua en la posición 31 en este sector.


Entrada T1












Salida T1


El sector de bicicleta eran 4 vueltas a un circuito de 45 km, en el que habia una subida al salir de As Pontes y luego todo toboganes, sube y baja continuo, se iba acoplado casi todo el tiempo, pero el pasarse en las subidas era peligroso porque el circuito te iba desgastando al paso de los kilometros. El asfalto estaba bien y animaba ir viendo a los compañeros al pasar las vueltas y para rematar el cielo estaba nublado y no hacia nada de calor, asi que todo de lujo. Fui intentando guardar todo lo que pude a buen ritmo, los avitullamientos estaban geniales, cada 22km podias coger lo que necesitabas y al pasar la primera vuelta ya habia bastante distancia entre los triatletas por lo que era mas sencillo centrarte en tu ritmo y no ir tan pendiente de no hacer drafting. Lo disfruté bastante pese a que las últimas vueltas ya empecé a tener molestias en cuello y espalda de ir tanto tiempo acoplado. Me salió un tiempo de 5h33min a 32km/h y la posición 67 en este sector.

Sector Bicicleta


Y por último, el sector de carrera a pie, 4 vueltas a un circuito de 10,5km de tierra la mayoria de tiempo con 4 subidas y un circuito con vistas al lago, bastante bonito.Los avituallamientos cada 2,5km aprox. todos muy completos y con gente muy maja. En la primera vuelta fui a un ritmo cómodo pero vivo, iba bien de piernas e incluso todavia quedaba algo de nubes jeje. Empiezo la segunda vuelta y me molesta la rodilla, y empieza a apretar el sol, se complica la cosa, bajo el ritmo y la cabeza empieza a decirme, a ver si no acabas...Esta vuelta se me hace muy dura psicologicamente, la acabó y en la tercera vuelta tengo al suerte que voy un tramo con Ruben que me anima bastante su compañia, pese a no hablarnos mucho mientra corremos, ir al lado de él empieza a darme seguridad y confianza y la rodilla apenas molesta ya...cada vez hace mas calor y mi ritmo ya no es el mismo, cada vez baja un poquito mas, pero en mi mente sigue el pensamiento de no andar, quiero hacerla corriendo pese a no ir rápido, "es la tercera vuelta Juan vamos que ya lo tienes" me grita Bea cuando nos cruzamos, empiezo la última vuelta y ahora si que me creo que ya me queda nada, mi ritmo es el que es, asi que con calma, veo a mi madre en todas las vueltas que tambien me da fuerza, éstos últimos avituallamientos de la última vuelta me relajo en ellos y me tomo un tiempecito tambien en ellos, hace muchisima calor ya y estoy deseando acabar, no se hace corta esta vuelta pero poco a poco voy restando kilometros hasta que al final veo a lo lejos ya la meta, sin saber de donde saco energias para entrar mas rápido en meta, que alegria, lo habia conseguido, mi primer IRONMAN.
Tiempo de la carrera a pie de 4h46min. el 127 en este sector.



Tiempo final de 11horas 32minutos, puesto 92 de la general, pero esto es lo de menos, lo importante es que he consguido otro objetivo que me habia propuesto, lo he disfrutado con compañeros espectaculares como Ruben y Bea, mas Bernard, Richi, Javi y Mariu a los que he conocido este fin de semana, grandisimas personas y con gente a la que quiero a mi lado como mi madre.