Me gusta

jueves, 11 de diciembre de 2014

IV Media Maratón de Alcoy 2014




Bueno pues el sábado nos dirigimos a la localidad vecina de Alcoy Santi y yo para encontrarnos allí con mas compañeros del Soluttia triatlón Ibi, Manolo, Carlos, Jorge, Nacho, Abram y alguno mas que se me escapará. Saliamos los que hacíamos la media maratón y los que hacían 1/4 de maratón juntos por lo que había mucho ambiente en la salida.

El perfil de la etapa son 2 vueltas a un circuito donde hay unos 2km llanos, luego otros 6km subiendo y llaneando y los últimos 2,5km en bajada y llanos. Decicidimos ir juntos con el globo de 1h40min. desde el principio pero ya en la bajada Carlos y Jorge empezaron a aumentar el ritmo y fuimos dejando el globo atrás, les aguanté hasta los 12km o así donde empezabamos a subir otra vez por lo que decidí ir a mi ritmo.




 Los siguientes 5km se me hicieron pesaetes ya que al ir sólo no se te hace tan ameno y ya iba cansaico jeje.
 En los últimos km de bajada recupero un poco y llego a meta en un tiempo de 1h 39min.


miércoles, 3 de diciembre de 2014

XXIX Volta a la Foia - Onil 2014




Carretera vieja de Ibi-Castalla


Empiezo la temporada este año con una carrera que no habia preparado y que sabía que se me haría larga pues no llevaba ni 3 semanas entrenando para esta nueva temporada y había hecho entrenamientos de no mas de 1 hora estas semanas, unos 10km aprox.

Bueno pues nos dirigimos a Onil Nacho, Roberto y yo, ellos al igual que otros toman esta carrera como preparación para la maratón al igual que otros corredores y alli encontramos a otros compañeros del club, Jorge, Toni, Kike, Miguel, Gema, Abram, este año la carrera iba de Onil a Ibi, de Ibi a Castalla y de Castalla a Onil.








Empecé corriendo con Roberto y Nacho pero al empezar a subir un poco sobre los 2km afloje el ritmo y se fueron ellos para adelante, cogi un grupo y estuve con ellos hasta llegar casi a Castalla, estuve bastante comodo rodando sobre 5min/km hasta que llegué al km20 o así donde literalmente me quedé sin energia ya, a partir de aqui iba en ascenso la carretera lo que dificultaba mas mi final de carrera, los últimos km se me hicieron bastante largos, pero bueno objetivo cumplido de acabar mi primera volta a la foia. Tiempo en los 27,5km 2h.31min.


Meta

VI TRIATLÓN CROSS POPULAR "CIUDAD DE VILLENA"


Este triatlón que no tenia previsto hacer lo hicimos por equipos y mis compañeros fueron Antonio Rodriguez (El Paisano) que haría el sector de bici de montaña y Carlos Tormo (El cali) que hacia la carrera a pie, yo hicé la natación. Además se desplazaron otros compañeros del club, Manolito, Raul, Nacho, Davinia y Juanmi.





Bueno pues empecé nadando los 750 metros en la piscina, era una piscina de 50 metros y esto me hizo que cada largo se hiciera muy largo, acostumbrado a la de 25 metros es un cambio grande. Tardé 12 min. 48 seg. en los 750 metros.


A continuación salió el paisa y se le hizo larga la subida segun comentó se creía que era mas corto el ascenso y lo dió todo demasiado pronto, su tiempo 1h 2min. en los 17km de btt.
Por último le tocó al cali que aunque salió de los últimos hizo una gran carrera a pie, su tiempo 17min. 47seg en los 5km a 3:33min/km




Un triatlón divertido y distinto para ya si terminar la temporada jeje


Triatlón de Tarragona 2014




Para acabar la temporada de triatlón me dirigí a Tarragona a correr una prueba del Skoda Triatlón Series.



Habían varias salidas, excesivas, hasta 4 y con una diferencia horaria bestial, de 1 hora, mi salida que la hacen por tiempos previstos era la segunda tanda, a las 9:30 de la mañana, lo cual implicaba correr a partir de las 11 con el calor que hacia tela...No me quiero imaginar como lo pasarian los de la cuarta salida, que eran las chicas...

La natación eran 2 vueltas en las que cuando volvias de cara te daba el sol de cara y no se veia nada, claro por la hora de salida el sol estaba ya bien fuera jeje. Tardé 26min en 1,5km.
















Al pasar a la bici cogi un grupo rápido, demasiado para mi en estos momentos de la temporada, me costó mantener el ritmo bastante pero ahi estuve sufriendo, mi tiempo en los 36km 1hora justa a 36km/h. El circuito era darle 4 vueltas a un circuito que bordeaba el puerto bastante feo y con mal asfalto.










Por último la carrera a pie que era un circuito por la otra parte del puerto por asfalto y bastante animado se me hizo eterna y anda mas salir vi que no tenia apenas fuerzas, el calor una locura, acbé como pude, mas que correr troté, 55minutos en 9,5km a 5:50min/km.




En definitiva un triatlón que no me ha gustado mucho y que no creo que vuelva a correr.







XXIX Triatló d’Alcàsser

cARTELL TRIVOLTORS 


El primer triatlón como tal en España fue el triatlón de Guadalajara en el año 1984…. Alcàsser al año siguiente ya realizó su primer triatlón. Este año ya su 29ª vez!!!.
Llegué a Alcàsser para correr un triatlón diferente, en piscina, con menos participantes, alrededor de 85 inscritos y con un caracter mas popular que competitivo y económico.
La distancia de natación eran 700 metros en una piscina de 35 metros y unos 6 participantes por cada calle, el resto de participantes fueron a otra piscina, donde iniciamos la salida a la misma vez. A la hora de colocarnos en la misma calle los 6 participantes intentamos organizarnos por tiempos de natación para no molestarnos mucho entre nosotros, escuchando los tiempos me dejaron ir primero.
La natación bastante bien, aunque tuve que parar un par de veces a la hora de doblar a otros participantes para no chocar con los que venían de frente, salí bastante bien de nadar y vi que habían muchas bicis todavía en el box… luego supe que hice el 15 en la natación.




En la bici, un circuito de unos 8 km al que había que dar 4 vueltas, 30km en total. No me gustó mucho ya que había curvas constantes y se hizo duro al pegar mucho aire de cara, no tardé mucho en coger al triatleta que tenia delante y juntos fuimos dando relevos la primera vuelta, ya que la segunda y tercera vuelta me comentaba que no podía más. Tiré con el a mi rueda lo que pude, nos cogió otro triatleta por detrás y éste si que me acompaño dando relevos. En la bicicleta hice el 12 mejor tiempo.




En la carrera a pie, 3 vueltas a un circuito de 2,5km, 7,5km en total. Nada más bajar de la bicicleta el compañero que había tenido durante el sector de bicicleta que estaba reventado, se le subían los gemelos, etc… nos pasó como una exhalación, en fin….
Pude mejorar un poco mis tiempos con respecto a Riaza, pero todavía no llevo un gran ritmo después de la lesión. Mantuve un ritmo medio de 4:50 durante la carrera, el 37 mejor tiempo en este sector.



Al final acabé decimoquinto en un triatlón muy divertido, con un muy buen ambiente y gente organizadora muy maja.


Extreme Man Riaza (Short)



Todo empezó cuando Pepe Tortosa comentó que quería ir a Riaza a participar en el Extreme Man….. y poco a poco fueron animándose muchos más hasta conseguir 11 soluttianos en este gran triatlón. El sábado se disputaba el Short (distancia olímpica) y el domingo el Half (medio Ironman). Nosotros elegimos el Short para poder disfrutar del sábado por la tarde de la ciudad de Segovia y el domingo tranquilamente poder hacer el viaje de vuelta a casa.
La competición se caracterizó por la belleza del entorno donde estábamos y por la dureza del recorrido que pronto nos puso en nuestro sitio.
La natación (1.000m.) se desarrolló en el hermoso embalse de Riofrío, rodeado de montañas y situado junto a la estación de esquí de La Pinilla. Aunque el nombre del embalse daba a pensar que el agua estaría fría…. no fue así y tenía una temperatura estupenda…. aun así nadamos con neopreno. La salida fue directamente en el agua y como siempre los golpes iniciales son muchos…. pero poco a poco cada uno toma su lugar y se nada más tranquilo. Tardé 17minutos en 1km que habia en este sector.


El ciclismo (42km.) fue por un exigente trazado lleno de toboganes atravesando la ruta de los Pueblos Rojos. Circuito rompe piernas total. Empecé bien aunque se me hizo largo y el tramos final ya iba dosificandome un poco porque además llevaba mucho sin correr tras la lesión. Cuando vi el perfil días antes pude ver que habían dos subidas exigentes y otras no tanto…. pero al final puestos en la faena comprobé que las 2 subidas eran duras…. pero es que el resto no se quedaban atrás. 1h24min. en los 42km a 29km/h





 La carrera a pié (10km.) fue un circuito prácticamente llano…. prácticamente… en Riaza pueblo. Había alguna recta que otra, alguna que otra subida y se daba 2 vueltas a un circuito, la primera la di bastante bien, en la segunda ya noté mi falta de entrenos en el último mes y la verdad es que iba bastante mas despacio pero bueno… Al final 56min a 5:36min/km.






Tiempo final de 2h 38min. Lo mejor haberlo disputado con tantos compañeros del club.


Travesía el Postiguet


Bueno debido a la lesión en el talón y no poder correr, me decidí por hacer esta travesia que además me pillaba bien cerca.
Quedé con Estrella y alli vimos a Jorge que corria tambien el cros junto a Paloma, entre los dos van a tener caldo aneto (regalo por participar) para meses jajaja
La organización era un desastre pues se retrasó 1hora por lo menos la salida debido a que antes se habia siputado un cross y no estaban preparados para trasladarlo en el tiempo estipulado, una vez lo tenian listo dieron la salida repentinamente con gente dentro del agua, otros por fuera, en fin...




Bueno pues intenté remontar lo antes posible porque al llegar a la primera boya habia que girar 90º y no cabiamos todos jeje. Tras pasar esta boya una larga recta hasta vete tu a saber...porque no estaba bien señalizado, nos digeron que habria una lancha que lo marcaria pero alli no habia nada, gente que giraba antes, otros mas tarde, en fin...
La vuelta se me hizo un poco mas larga pues habia apretado un poco al principio. Volvi intentando no soltar un grupo en el que eramos sobre 15, 20 nadadores, en la última boya se me escaparon pues me despisté y fui para otro lado.
Al final un tiempo de 31 minutos en 2km bastante contento por el resultado.



II International Triatló Oliva 113MD

cartell-triatlo-page-0011

Por la mañana sobre las 5:30 nos fuimos Juan Galera Motos y yo hacia Oliva.
Al llegar recogimos el dorsal y nos preparamos todo el material necesario.
Yo utilice neopreno pese a la temperatura del agua, que era elevada, pero lo aconsejaron los jueces debido a la plaga de medusas que había y menos mal que lo hice, me picaron 5 de ellas y en vez de nadar íbamos intentando esquivarlas. Aún y así salí bastante delante del agua. Durante todo el día me estuve acordando de ellas. Tardé 32min en 1,9km en el agua. Mi compañero Juan Galera Motos nadó sin neopreno, que pedazo de crack!!!



Al pasar a la bici, disfrute bastante durante la primera vuelta, que incluía también una cronoescalada. El circuito no me gusto nada… por carretera con zonas estrechas y ciclistas en ambos sentidos lo que implicaba que muchas veces no se adelantará muy fácil…. nos acordamos muchos de los triatletas de un juez jovencito, con aire de chulería que se dedicaba a ir repartiendo tarjetas amarillas a los triatletas, la mayoría en zonas estrechas donde no podíamos adelantar, en los que me incluyo. 5 minutos parado en el penalti box, no se todavia porque, un chico hizo tapón adelantando supongo…
En el penalti box habían 5 triatletas cuando llegué quejándose de el mismo juez que yo. En la segunda vuelta no pude coger el ritmo que llevaba en la primera vuelta en la que iba muy bien, bastante delante… me quedé un poco frío tras 5 minutos parado.Tardé 2h 42min. a 32km/h en los 90km.

image


Al llegar a la transición de la carrera a pie intente olvidarme un poco de mi talón, que lo llevaba fastidiado desde hace unos días. Al poco de empezar a correr ya me di cuenta que no podia, intenté evadirme e ir pensando en otras cosas, ver si con el paso del tiempo iba desapereciendo el dolor, pero todo lo contrario, muy a mi pesar decidi parar e irme a casa sobre el km3, pensandolo luego quiza era un poco obvio que si me duele andando, corriendo no iba a remitir.



No hay nada peor para un deportista que estar lesionado…
A recuperarse bien de la lesión y a por el siguiente.

TriWhite Xábia

triwhite-a3

3ª prueba del circuito TriWhite Cup en la ciudad alicantina de Jávea. Madrugón!!!! A las 5 de la mañana en pié para poder desayunar y salir rumbo norte al triatlón que comenzaba a las 8 de la mañana.
Viajecito de Pepe Tortosa, Raúl Hernández, Manuel Sánchez y yo… todos correríamos en distancia olímpica.
Llegamos a Jávea con el tiempo suficiente para aparcar, recoger dorsales y preparar todo en boxes…. sin apenas tiempo para calentar… pero que tampoco haría mucha falta ya que luego se retrasaría mucho la salida y creo que todos se enfriaron.
Antes de la salida comentamos de ir juntos Manolito, Raúl y yo en plan equipo durante todo el triatlón… y así lo hicimos.
En la natación nos perdimos un poco porque es complicado ir juntos…. pero salimos del agua a escasos segundos uno de otro. Tardé 25minutos.


 
En la parte de ciclismo circuito muy aburrido y sencillamente sin nada que llame la atención excepto de cruzarnos con Pepe de cuando en cuando para ver si le recortábamos distancia jajajaja….. no lo conseguimos. Aún así nos quedamos con una buena media de 37km/h, tardé 53min. si bien hay que matizar que eran 34km no 40, no me gusta que modifquen la distancia de los triatlones olímpicos.



En la carrera a pié continuamos con un circuito a dos vueltas por el paseo marítimo y la carretera que lleva al puerto…. y lo mismo…. único aliciente es ir viendo a Pepe para animarle y claro está… ver si le recortábamos distancia ajajajaja… y también ir animando a las chicas y cantándoles en la posición que iban. Sobre nosotros, nos ponemos al inicio a menos de 5 min/km… y poco a poco vamos bajando hasta correr los últimos kilómetros a poco menos de 4:20. Tardé 49 minutos a 4:57min/km.


Al final un tiempo de 2h 08minutos contento de haber podido compartir todo el triatlón junto con mis compañeros!!!


II Tritán MD Peñíscola

CARTEL-TRITAN-MD-2014B 

Bueno llego a Peñiscola mas pendiente de la “Champions” que del triatlon y asi me pasó…
Voy a recoger el dorsal y me dirijó al hotel, me pongo a preparar las cosas y… sorpresa!!!!! me falta una bolsa…
Me habia traido 2 bolsas como siempre llevo, pero esta vez habia preparado 3 en casa, y me dejé la que llevaba el neopreno, los bidones, las gafas de nadar y lo peor…las zapatillas de la bici. Si, muy empanado!!!!!
Bueno pues me dirijí a la organización a ver si me podían ayudar. Entré en la sala donde estaban dando la charla del recorrido a todos los triatletas…. yo es que prefería ver el fútbol jeje… y bueno comenté lo que me pasaba delante de todos y se ofrecieron varios chicos a ayudarme. Nadie tenia zapatillas para mis calas, asi que hable con un chico y le comenté que me dejara el pedal también, asi seguro me valian sus zapatillas. También me dejó sus gafas de nadar…. pero lo que no conseguí fue el neopreno…
Asi que al dia siguiente me puse en pie muy muy pronto porque el chico era parte de la organización, de los jueces que van en la moto en el sector de bici y me tocó madrugar. Monté los pedales (no veas lo que cuesta aflojarlos) y me dispuse a prepararlo todo en el box.
Lo peor de nadar sin neopreno no fue que el agua estuviera fria, sino que hacia aire frio y estaba tiritando antes de meterme al agua, aunque una vez que me puse a nadar enseguida entré en calor… pero surgió un problema peor… no veia nada con las gafas que me habian dejado y tuve que parar muchas veces para orientarme y limpiar las gafas que se empañaban enseguida. El sector de natación para mi fue el peor, además de no gustarme mucho darle la vuelta al cabo del castillo. No estaba muy bien señalizado tampoco y se hizo largo ya que el gps marcaba más de 2km… a mi concretamente 2,6km. Tardé 52minutos, una locura...






Me subi a la bici y aqui ya lo pasé mejor… unos 15km hasta llegar a un cruce donde estaba el avituallamiento y de ahi empezabamos a dar 3 vueltas de 20 km entre 3 pueblos y vuelta a Peñiscola otros 15km. El recorrido duro, muchos repechos, me gustó bastante. Tardé 2h 56minutos en los 90km.



Por último el sector a pie que tenia cuatro rampas exigentes cada 5 kilómetros, donde mucha gente andaba, la mitad del recorrido era asfalto y la otra mitad camino de tierra, se corria cerca del mar con vistas a calas, me gustó tambien bastante. Tardé 1h 48minutos a 5:09Km/min en los 21km. Tiempo final de 5h41min.





 En definitiva mi segundo medio ironman, un tiatlón de media distancia duro, pero que me ha gustado mucho, repetiré seguramente y os lo recomiendo.


 

XV Media Maratón de Almansa

header
2.800 corredores en la Media Maratón de Almasa definida y conocida por tener un super ambientazo en sus calles… y damos fe de ello porque las calles estaban a reventar de gente que no paraba de animar.

10352764_10203361485145418_8565948552606073026_n


Abram, Manolito, Toni, Berzo y yo no nos quisimos perder dicho evento….. todos debutantes de esta prueba en Almansa menos Toni que ya la había realizado el año anterior….. y nosotros haremos lo mismo el año que viene.
El trazado de la prueba constaba de 2 vueltas por el casco antiguo y centro de Almansa, intenté salir a buen ritmo para acercarme a mi mejor marca lo máximo posible, sabria que seria ya dificil una vez habia entrado en época de triatlón, sali junto a Berzosa pero enseguida lo dejé, bueno mas bien él a mi jajaja. A continuación llegó Manolito y se quedó conmigo e hicimos toda la carrera juntos, fue un placer correr con uno de los mejores compañeros que puedes llevar en cualquier entreno o carrera.


La carrera muy animada, algo durilla pero chula, al final 1h34min. no iba todo lo fresco que hubiera querido pero bastante buen resultado.


I TRIATLÓN OLÍMPICO OROPESA DEL MAR

logotrioropesa-300x102

Bueno como soy un ansias…. la semana despues de Arenales quise apuntarme al triatlon olimpico de Oropesa del Mar.
En la natación salimos en grupos de 100. A mi me tocó en el segundo grupo…. iba por número de dorsal. El mar estaba picado, eran 2 vueltas de 750metros.
La primera vuelta fui bastante rápido, pero se me hizo larga, al dar la vuelta para empezar la segunda me dio tiempo a mirar el reloj y ver que llevábamos nadando ya 1km…La segunda la hice mas tranquilo ya que como suponía al final fueron 2km de natación, no me parece mal que incrementen o modifiquen una distancia, sino que simplemente podían avisar…

IMG_3796

La bici era un circuito no drafting series y no podíamos ir a rueda, lo que desconocía es que se podía llevar acoples, prácticamente todos llevaban y casualmente hacía mucho aire y muy molesto de cara, el circuito no era del todo llano, bastante entretenido con una larga subida.
Por último el tramo de carrera a pie… con un circuito a 2 vueltas de 5km desde Marina d´Or a Oropesa por el paseo marítimo… bastante animado y entretenido.

IMG_3805 

Me gustó porque el sitio es bastante turístico para pasar unos días pero era el primer olímpico que se hacia en Marina d´Or y se notó en la organización.

X Triatlón de Elche – Arenales113

TRIARENALES14 

Este año la prueba se celebró sábado en vez de domingo, pero aún así el ambiente corredores/público no defraudó y como siempre fue espectacular.
También se recordará esta edición por la dureza de la misma por las causas meteorológicas. La natación más complicada de lo esperado debido al fuerte viento que hizo que el mar se agitara e hiciera especialmente difícil la salida a tierra desde las dos últimas boyas. Nuestro amigo/enemigo el viento estuvo presente durante gran parte del tramo de ciclismo. Para rematar, como siempre la temible carrera a pié por asfalto, arena de playa y el largo tramo de escaleras continuado de una gran cuesta que lo hacen muy duro; junto con la alta temperatura.
Aqui estan los tiempos de los compañeros del soluttia triatlón ibi:
  • Manuel Sánchez Vilaplana 05:10:56
  • Kike Brotons Sánchez 05:44:49
  • Juan Galera Pérez 05:53:22
  • Nacho Vilaplana Roque 06:01:42
  • Nacho Torregrosa Granero 06:05:12
  • Juan Ángel Martínez Guardiola 06:31:06
  • Patri Arques Payá 07:04:36

Bueno mi primer triatlon de media distancia y que tantas ganas tenia de hacer. El viernes bajamos a Arenales a dejar las bicis y ya se veia que era un triatlon muy masificado, demasiados participantes…
El sábado bien pronto, a las 5:30, bajamos hacia Arenales los componentes del club, nos dio tiempo a prepararlo todo con el suficiente tiempo, siempre viene bien no ir agobiado en este aspecto.

La salida de la natación se retrasó bastante y como mi grupo de edad salia en la última salida me dio tiempo a ver salir a todos los participantes, mientras nos avisaban por megáfono de que el mar estaba revolicado y una vez en el mar nos dimos cuenta que era cierto, me lo tome con calma, porque ya bastante era con ver por donde íbamos y luchar contra la corriente. Mi tiempo 38 minutos en 1,9km



Salí del agua y empecé con la bicicleta, al ir en la última salida es bastante motivante porque vas adelantando a mucha gente, el sector de bicicleta era bastante llano, con una pequeña subida, lo malo es que hacia bastante aire por lo que los acoples fueron básicos para disfrutar de la bici, que es sin duda el sector que mas disfrute. Intente llevar buen ritmo sin pasarme, porque todavía quedaba lo mas duro. Mi tiempo 2h43min. a 32,33km/h en los 90km.




Por último, empecé el tramo de carrera a pie, la primera vuelta conseguí llevar un ritmo constante, sin pasarme, aunque ya noté que seria duro por el paso atravesando la playa, las escaleras y el tremendo calor que hacia, a partir de bajar las escaleras por primera vez empezó el sufrimiento, las sensación de fatiga era grande, los geles me estaban dejando fatal el estómago y deje de tomarlos, fui bajando mucho el ritmo para ver si recuperaba aunque seguía teniendo ganas de vomitar y tuve que caminar un buen rato, lo primero que te pasa por la mente cuando ves que te queda tanto y ves que no puedes más es: ¿ y si no puedo acabar? Empiezas a darle vueltas a todo, luchas mucho contra ti mismo, la mente no para de preguntarse cosas…pero bueno somos tipos duros jeje hay que seguir…



En la vuelta final pude correr nuevamente, aunque el ritmo era lentísimo, estaba muy deshidratado y solo pensaba que había que acabar. Mi tiempo 2h25min en los 21km a 6:54min/km.
Al final, cuando vas entrando a meta, ves a tus amigos, tu familia, compañeros de club, te sale una inmensa sonrisa que compensa todo el sufrimiento y te llena de alegría y satisfacción.


1510476_10203212087170562_5915670475802903496_n 

Un orgullo cruzar la meta con mi madre, que me acompaña a todas las carreras que puede.





TriWhite San Javier

Comienza el circuito TriWhite en la localidad murciana de San Javier. Primera prueba de las seis que consta la copa. Recorrerá las ciudades de Alicante, Jávea, Pilar de la Horadada, Carboneras y Benidorm para finalizar.

Nos desplazamos Pepe y yo a San Javier.
Era nuestro primer triatlón de la temporada y teníamos ganas de pegarnos un buen sofocón.
Antes de que diera inicio la distancia olímpica, prueba a la que estábamos inscritos, se dio la salida  a la distacia super-sprint y sprint, así que nosotros tuvimos tiempo de prepararnos y ver las pruebas con tranquilidad

Llegamos a San Javier a las 13.30 h y hasta las 16h (que a la postre fueron las 17h), no estaba prevista la salida. En todo ese tiempo recogimos dorsales, descargamos bicis, y yo no comí (grave error), nos preparamos, dejamos bicis en boxes, neopreno…
Teníamos que dar dos vueltas a un circuito de 750 metros que dimos juntos Pepe y yo. Me dieron un porrazo en un ojo y tuvo que ir toda  la segunda vuelta sin poder abrirlo. Lo raro es que no pasen mas cosas dentro del agua, por que con la cantidad de gente que se concentra en tan poco espacio, la tensión, el esfuerzo, el agobio… pero bueno, es lo que hay. Tardamos 25minutos en este sector.

10264964_10203110943882043_1907797568056843209_n 

A la T1 (transición nadar-bici) salimos juntos y pude hacerla bastante rápida por lo que salí unos 10 segundos antes que Pepe, que tardó mas al ponerse calcetines, cosa que yo me salté. En distancia olímpica….10 sg  en una transición es un mundo, por lo menos en la T1, ya que te puede permitir coger un buen grupo o ir solo toda la sección de bici.



Tuvimos que dar 4 vueltas a un circuito de 10km con asfalto en mal estado en muchos tramos y con bastantes  giros que te rompían el ritmo constantemente. Cogi un grupo y empezamos a rodar aunque cada vez a menor tirmo...En la segunda vuelta el grupo de Pepe nos cogió ya que ellos iban bastante rápido, entramos juntos en la T2 ( transición bici-correr). Tardé 1h 7min n este sector a un ritmo de 35,4km/h





Salí un poco por delante de Pepe pero poco a poco me fue cogiendo ya que aunque llevaba buen ritmo me di cuenta de la importancia de no haber comido nada desde las 12 del medio dia, cada vez tenia menos fuerza y es que la alimentación es básica, sino le metes energia al cuerpo no vas... en la última vuelta entramos juntos a meta. Todo un placer. En este sector hice 44:04 a 4:24min/km. Al final tiempo total de 2h 17min


10153951_474735309319672_8873074019740741045_n